잠 못 이루는 밤? 불면증 영양제, 효과적인 선택 가이드
불면증, 왜 생길까요? 원인과 증상 불면증은 단순히 잠이 안 오는 것을 넘어, 수면의 질 저하, 낮시간의 피로감, 집중력 저하 등 다양한 문제를 야기합니다. 원인은 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 카페인 섭취, 수면 장애 질환 등 다양하며, 개인마다 그 원인이 다를 수 있습니다. 만약 잠 못 이루는 밤이 잦다면, 우선 자신의 수면 패턴을 파악하고, 스트레스 관리 및…
불면증, 왜 생길까요? 원인과 증상 불면증은 단순히 잠이 안 오는 것을 넘어, 수면의 질 저하, 낮시간의 피로감, 집중력 저하 등 다양한 문제를 야기합니다. 원인은 스트레스, 불규칙한 수면 습관, 카페인 섭취, 수면 장애 질환 등 다양하며, 개인마다 그 원인이 다를 수 있습니다. 만약 잠 못 이루는 밤이 잦다면, 우선 자신의 수면 패턴을 파악하고, 스트레스 관리 및…